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Essen gehen

Oft geht man mit Freunden essen. Das ist der Horror, denn gerade mit Mädels fällt schnell auf, wer was für Essgewohnheiten hat. Wenn ihr essen geht, bestellt euch doch gemeinsam eine Pizza (oder was auch immer). Du kannst ja viel erzählen, laberst einfach so viel es geht, um so so wenig zu essen wie möglich, denn dein Gegenüber futtert beim Zuhören ja munter weiter. Wenn du mit der Family mal ausgehen musst, schlage doch statt den Griechen lieber den Chinesen vor. Glasnudeln und Reis sind wesentlich besser als Nudeln und Braten.


Veggies

... haben's leichter. Werd Vegetarierein oder esse nur Fleisch wenns keiner sieht. Dass du dich viel von Rohkost ernährst wird selbst für deine fürsorgliche Mutter verständlicher.


Fett

Diätprodukte fallen natürlich auf. Trotzdem sind sie fast unverzichtbar, was tun? Tu doch mal so, als gingest du wegen Bauchschmerzen zum Arzt. Dieser wird dir gesagt haben, dass dein Magen gereizt ist und du deshalb auch den Durchfall so schnell kriegst, weil es entzündet ist. Kein Problem, du musst dich halt 2 Wochen sehr fettarm ernähren und in den ersten Tagen darfst du nur Tee (keinen schwarzen), etwas Brühe und Zwieback essen. *hehe* :D Da das natürlich häufiger auftreten kann, bist du durch die Schmerzen einfach so traumatisiert ( ;o) ) dass du auch in Zukunft lieber fettärmere Lebensmittel isst und nur selten mal die Fettbomben wie Torten reinhaust. Das ist ja wohl verständlich,oder? ^^ Außerdem wird deine Mutter dann vielleicht auch einsehen,dass du dir öfter selbst was kochst/machst, wenn ihre Hausmannskost einfach zu schwer ist.


Geburtstage und Partys

kommen einem oft wie die Hölle pur vor. Überall essen und Omas, die einem in die Wange zwicken. Hast du einen anhänglichen Hund? Dann schätz dich glücklich. Dem kannst du ab und an am Tisch etwas runterfallen laßen ;o) . Oder sag deiner Oma, dass du nur ein paar Gabeln isst um ihren tollen Kuchen zu probieren. Immerhin hast du vorhin erst gegessen, aber du nimmst dir natürlich nach dem du probiert hast ein Kuchenstück mit nach Hause, ist ja fantastisch! Zu Hause kannst dus dann entsorgen. Ansonsten muss man eben auch mal dadurch, und trinkt einfach viiiiiiel Wasser bei dem süßen und fettigen Schmaus. MOrgen kannst du ja noch einen Obsttag einlegen!


Sport

Logischerweise fällt es auf wenn das Kind ins Fitnessstudio rennt, täglich schwimmt und sich einen Crosstrainer zulegt, auf dem es stundenlang steht. Dazu die fettreduzierte Nahrung - aha, die ist auf Diät, so ist das also! Wenn du also noch zu Hause wohnst, gehe stattdessen viel spazieren, mit dem Hund Gassi, mit "Freundinnen" (oder auch alleine ) bummeln (am besten ohne Kohle) oder im Sommer schwimmen. Da fällt es keinesfalls auf! Auch Inlineskaten oder Basketballspielen verbennen massig Kalos und fördern deine Ausdauer. Abends und Morgends kannst du ja in deinem Zimmer etwas Gymnastik machen, SitUps hier und Crunches da.


"Du bist so blass! Iss mal was, Kind."

das hat man schon sehr oft gehört. Und recht haben sie, viele powern sich so arg aus,dass man ihnen ihre Diät ansieht. Ab und zu Sonnenstudio ist okay, aber das geht auch nicht andauernd, sonst sieht man aus wie ein 60 Jahre altes Stück angebrannter Toast. Daher sollte man zusätzlich zum Essen besonders Vitamin C, Magnesium, Calcium, Jod oder Kieselerde einnehmen. Vieles davon gibt es kalorienarm als Brausetablette in jedem Drogeriemarkt und die Päckchen laßen sich leicht verstecken. Du siehst einfach gesunder aus, wenn du auch gesund bist! Schminke tut es oftmals nicht, zuviel davon sieht auch ekelig aus. Von Nivea und andren Marken gibt es schöne Gesichtsmasken (Vitaminmasken oder Q10-Masken) die dich frischer wirken lassen.

 Ausreden

Mir tut der Bauch weh, ich glaub ich krieg meine Tage Mama.

Ich war eben in der Stadt mit [Name] was essen! Die Baguettes waren soo lecker, aber ich bin satt!
oder
ich gehe noch mit [Name] essen!

Wenn du immer PepsiLightflaschen in der Hand hast fällt deinen Mitschülern schnell was auf. Kauf doch eine normale Pepsi/Cola-Flasche, lass sie wen anders trinken/schütte sie weg und fülle die Light-Cola in diese Flasche. Sieht ja genauso aus, macht trotzdem nen Riesen-Unterschied!

Benutze keine Butter oder Margarine; das macht viel aus, und sehen tun es deine Mitschüler auch nicht. Statt Knäcke iss lieber Vollkornbrot, Knäcke fällt auf. Als Belag kann Putenbrust dienen, viel Eiweiss, wenig Fett & Kalorien und sooo unscheinbar!


 
Schmiere Dir Penatencreme ins Gesicht und sage, dass Dir schlecht ist und Du erbrochen hättest. Würge etwas auf der Toilette rum

 Lasse immer schmutziges Geschirr rumstehen, krümmel etwas Brot auf den Teppich, so sieht es aus, als hättest Du bereits gegessen 

Allergien kommen immer gut, bei Kuchen oder Eis sage einfach, Du hättest eine Milchallergie 

Gibt es Fleisch, sagst Du, Du bist Vegetarier und nimmst lieber Gemüse

Du hast schon bei einer Freundin gegessen 

Du gehst heute noch mit einer Freundin essen

 Sage nie, dass Du abnehmen willst. Sage eher, dass Du Dich voll ok findest und die Leute bedauerst, die ständig diäten oder sich zu Tode hungern 

Lass das Essen vom Tisch unauffällig in Deine Tasche verschwinden oder gib es dem Hund, wenn er drunter liegt 





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